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工商時報【李水蓮】

不正常作息對於健康影響甚鉅，近期國際研究陸續證實其對於腸胃健康或菌相平?所帶來負面結果。千禧之愛健康基金會，與成大學醫學院小兒腸胃科楊燿榮主任，日前進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現，全台竟有高達8成2的上班族受「偽國際作息」影響，飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦，並指出其中四大偽國際作息亂象與五大勞苦腸胃職業。

針對台灣上班族普遍的偽國際性作息現象，千禧之愛健康基金會呼籲國人正視偽國際作息現象，以「保胃腸勝4步驟」，從睡眠調整、定期排便、補充好菌與均?飲食等方式，與偽國際作息和平共處。並且提出，「保胃腸勝4步驟」，以遠離腸胃困擾。

一、放鬆心境，優質入眠：短期內如果無法調整入睡時間，可先從提升睡眠品質做起，睡前做伸展運動助紓壓與放鬆。晚餐也CP值爆表應在睡前3小時結束，消化器官若在睡眠時持續運作，會妨礙睡眠造成睡眠品質不佳情況。

二、腸保順暢，定期排便：養成規律排便習慣，維持腸道順暢，以避免體內廢物無法排出，增加負擔。並保持規律運動及多喝水，配合飲食均衡與好菌攝取，促進腸胃一路暢通。

三、補充好菌，平衡加分：如果調整睡眠與定期排便不易做到，建議至少在飲食均衡前提下，每日飲用具有國家健康食品認證的優酪乳，保腸又保胃，直接補充好菌為菌相平衡加分。

四、三餐定食，營養均衡：養成定時定量規律飲食習慣，減少腸胃運作負擔，且應每日至少攝取五蔬果與三碗全榖根莖類，以維持均衡飲食並每日補充到25克之足量膳食纖維。

基金會希望藉由「保胃腸勝4步驟」幫助高壓、長工時、不定食、亂食的勞苦上班族，得以與偽國際作息共存，成為人生保胃腸勝君。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【彭暄貽、劉靜瑀╱台北報導】

台化「起家厝」彰化廠，將於9月底面臨汽電設備許可證遭卡關。經濟部與環保署昨（6）日擔任起「和事佬」，台化副董事長洪福源表示，在昨日協商中，台化彰化廠同意符合縣府要求，以用煤含硫量0.87％以下為管理標準。

對於硫氧化物排放標準落實時間，縣府也可望同意展延。即於核發新操作許可證後，硫氧化物先以50ppm管制（遠低200ppm國家標準管制），2年後再自我改善降為25ppm管制。

工業局副局長蕭振榮表示，環保法規審查權在於地方政府，一切尊重縣府決定。

洪福源強調，台化承諾的排放管制改善目標（25ppm）實已與台電近日新運作的新組機排放標準看齊，展現老廠力圖環保升級誠意，期望彰化縣府能否依法辦理。

洪福源指出，彰化廠去年營收101億元，占台化整體營收4.4％，營運虧損3.8億元，員工數99人，其一年人事費用13.3億元，占台化全公司15.9％，因此台化對於彰化廠的期盼繼續運作，並非單純考量經濟問題，而是社會問題，因為牽動諸多員工、家庭的生存工作權。

洪福源說，台化同意用煤依縣府要求含硫量以0.87％以下管理。此外，台化因自身廠區設備條件，無法本季熱推採行縣府建議的設備升級方案，但會透過其他可行方案，達成縣府期望的空氣品質要求。目前已規畫斥資3億元進行設備升級計畫，定會達成允諾的排放標準。

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